प्रत्येक घर में एक रसोई होती है , और इस रसोई में एक * डॉक्टर * छुपा बैठा होता है , बिना फीस वाला ।
आइए आज अपने उसी डॉक्टर से आपका परिचय करायें ।
💼 1- केवल सेंधा नमक का प्रयोग करने पर आप * थायराइड * और * ब्लडप्रेशर * से बचे रह सकते हैं , यही नहीं , आपका *पेट* भी ठीक रहेगा ।
💼 2- कोई भी रिफाइंड न खाकर तिल , सरसों , मूंगफली या नारियल के तेल का प्रयोग आपके शरीर को कई बीमारियों से बचायेगा , रिफाइंड में कई हानिकारक * कैमिकल * होते हैं ।
💼 3- सोयाबीन की बड़ी को दो घंटे भिगो कर मसल कर झाग निकालने के बाद ही प्रयोग करें , यह झाग * जहरीली * होती है ।
💼 4- रसोई में एग्जास्ट फैन अवश्य लगवायें , इससे * प्रदूषित * हवा बाहर निकलती रहेगी ।
5- ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम / कढ़ी पत्ता खाने की चीजों में डालें , सभी का * स्वास्थ्य * सही रहेगा ।
💼 6- भोजन का समय निश्चित करें , * पेट * ठीक रहेगा ।
💼 7- भोजन के बीच बात न करें , भोजन ज्यादा * पोषण * देगा ।
💼 8- भोजन से पहले पिया गया पानी * अमृत * , बीच का * सामान्य * और अंत में पिया गया पानी * ज़हर * के समान होता है ।
💼 9- बहुत ही आवश्यक हो तो भोजन के साथ गुनगुना पानी ही पियें , यह * निरापद * होता है ।
💼 10- सवेरे दही का प्रयोग * अमृत * , दोपहर में * सामान्य * व रात के खाने के साथ दही का प्रयोग * ज़हर * के समान होता है ।
💼 11- नाश्ते में * अंकुरित * अन्न शामिल करें , पोषण , विटामिन व फाईबर * मुफ्त * में प्राप्त होते रहेंगे ।
💼 12- चीनी कम -से -कम प्रयोग करें , ज्यादा उम्र में * हड्डियां * ठीक रहेंगी । भोजन में * गुड़ * व * शक्कर * का प्रयोग बढ़ायें ।
💼 13- छौंक में राई के साथ कलौंजी का प्रयोग भी करें , * फायदे * इतने कि लिखे नहीं जा सकते ।
💼 14- एक * डस्टबिन * रसोई के अंदर और एक बाहर रखें , * सोने से पहले * रसोई का कचरा बाहर के डस्टबिन में डालना न भूलें ।
💼 15- करेले , मेथी और मूली यानि कड़वी सब्जियां भी खाएं , * रक्त * शुद्ध होता रहेगा ।
💼 16- पानी मटके के पानी से अधिक ठंडा न पियें , * पाचन * व * दांत * ठीक रहेंगे ।
💼 17- पानी का फिल्टर _*RO*_ वाला हानिकारक है , _*UV*_ वाला ही प्रयोग करें । सस्ता भी , बढ़िया भी ।
💼 18- बिना कलौंजी वाला अचार न खायें , यह * हानिकारक * होता है ।
💼 19- माइक्रोवेव , ओवन का प्रयोग न करें , यह * कैंसर कारक * है |
💼 20- खाने की ठंडी चीजें ( आइस क्रीम ) कम से कम खायें , ये पेट की * पाचक अग्नि * कम करती हैं , * दांत * खराब करती हैं ।
_सब स्वस्थ , मस्त रहें | जीवन का पूरा लें | आपके सुंदर और स्वस्थ बने रहने की कामना |