“स्वस्थ बने रहने के कुछ साधारण नुस्खे -बेहद जरूरी हैं आज के युग में ” |

प्रत्येक   घर   में   एक   रसोई   होती   है  ,   और   इस   रसोई   में   एक   *  डॉक्टर  *   छुपा   बैठा   होता   है  ,   बिना   फीस   वाला  ।

                            आइए  आज  अपने  उसी  डॉक्टर  से  आपका  परिचय  करायें  ।
💼 1-  केवल  सेंधा  नमक  का  प्रयोग  करने  पर  आप  * थायराइड *  और * ब्लडप्रेशर *  से  बचे  रह  सकते  हैं ,  यही  नहीं ,  आपका    *पेट*  भी  ठीक  रहेगा  ।
💼 2-  कोई   भी   रिफाइंड   न   खाकर   तिल , सरसों , मूंगफली  या  नारियल   के  तेल  का  प्रयोग   आपके  शरीर  को   कई   बीमारियों      से   बचायेगा ,  रिफाइंड  में  कई  हानिकारक  * कैमिकल *  होते  हैं  ।
💼 3- सोयाबीन  की  बड़ी  को  दो  घंटे  भिगो  कर  मसल  कर  झाग  निकालने  के  बाद  ही  प्रयोग  करें  ,  यह  झाग  * जहरीली * होती  है ।

💼 4-  रसोई  में  एग्जास्ट  फैन  अवश्य  लगवायें ,  इससे  * प्रदूषित *  हवा  बाहर  निकलती  रहेगी  ।

5-  ज्यादा  से  ज्यादा  मीठा  नीम / कढ़ी  पत्ता  खाने  की  चीजों  में  डालें ,  सभी  का  * स्वास्थ्य *  सही  रहेगा  ।

💼 6-  भोजन  का  समय  निश्चित  करें ,  * पेट *  ठीक  रहेगा  ।

💼 7-  भोजन  के  बीच  बात  न  करें ,  भोजन  ज्यादा  * पोषण *  देगा  ।

💼 8-  भोजन  से  पहले  पिया  गया  पानी  * अमृत * ,  बीच  का  * सामान्य *  और  अंत   में   पिया   गया   पानी  * ज़हर *  के  समान  होता  है ।

💼 9-  बहुत  ही  आवश्यक  हो  तो  भोजन  के  साथ  गुनगुना  पानी  ही  पियें ,  यह  * निरापद *  होता  है  ।

💼 10-  सवेरे  दही  का  प्रयोग  * अमृत * ,  दोपहर  में  * सामान्य *  व  रात  के  खाने  के  साथ  दही  का  प्रयोग  * ज़हर *  के  समान     होता  है  ।

💼 11-  नाश्ते  में  * अंकुरित *  अन्न  शामिल  करें ,  पोषण , विटामिन  व  फाईबर  * मुफ्त *  में  प्राप्त  होते  रहेंगे  ।

💼 12-  चीनी  कम -से -कम  प्रयोग  करें ,  ज्यादा  उम्र  में  * हड्डियां *  ठीक  रहेंगी  ।  भोजन  में  * गुड़ *  व * शक्कर * का  प्रयोग बढ़ायें  ।

💼 13-  छौंक  में  राई  के  साथ  कलौंजी  का  प्रयोग  भी  करें ,  * फायदे *  इतने  कि  लिखे  नहीं  जा  सकते  ।

💼 14-  एक  * डस्टबिन *  रसोई  के  अंदर  और  एक  बाहर  रखें ,  * सोने  से  पहले *  रसोई  का  कचरा  बाहर  के  डस्टबिन  में  डालना  न भूलें  ।

💼 15-  करेले ,  मेथी  और  मूली  यानि  कड़वी  सब्जियां  भी  खाएं ,  * रक्त *  शुद्ध  होता  रहेगा  ।

💼 16-  पानी  मटके  के  पानी  से  अधिक  ठंडा  न  पियें ,  * पाचन *  व  * दांत *  ठीक  रहेंगे  ।

💼 17-  पानी  का  फिल्टर  _*RO*_  वाला  हानिकारक  है , _*UV*_  वाला  ही  प्रयोग  करें  । सस्ता  भी  ,  बढ़िया  भी  ।

💼 18-  बिना  कलौंजी  वाला  अचार  न  खायें ,  यह  * हानिकारक *  होता  है  ।

💼 19-  माइक्रोवेव  ,  ओवन  का  प्रयोग  न  करें  ,  यह  * कैंसर  कारक *  है  |

💼 20-  खाने  की  ठंडी  चीजें  (  आइस  क्रीम )  कम  से  कम  खायें ,  ये  पेट  की  * पाचक अग्नि *  कम  करती  हैं ,  * दांत *  खराब  करती हैं  ।

_सब  स्वस्थ , मस्त  रहें  | जीवन  का  पूरा   लें  |   आपके  सुंदर  और  स्वस्थ  बने  रहने  की   कामना   |