Home जीवन शैली ‘सभी स्वस्थ, सुखी और निरोगी रहें ‘ डाक्टर रीता नितिन , मुंबई के सौजन्य से ‘|

‘सभी स्वस्थ, सुखी और निरोगी रहें ‘ डाक्टर रीता नितिन , मुंबई के सौजन्य से ‘|

15 second read
0
0
1,001

*डॉक्टर   रीता   नितिन*
बोरीवली
मुम्बई

प्रत्येक  घर  में  एक  रसोई  होती  है ,  और  इस  रसोई  में  एक  *डॉक्टर*  छुपा  बैठा  होता  है ,  बिना  फीस  वाला  ।  आइए  आज            अपने  उसी  डॉक्टर  से  आपका  परिचय  करायें  ।


💼 1-   केवल   सेंधा   नमक   का   प्रयोग   करने   पर   आप   *थायराइड*  और  *ब्लडप्रेशर*  से   बचे  रह  सकते  हैं  ,  यही   नहीं ,            आपका  *पेट*  भी  ठीक  रहेगा  ।
💼 2-   कोई   भी   रिफाइंड   न   खाकर   तिल ,  सरसों ,  मूंगफली  या  नारियल  के  तेल  का  प्रयोग  आपके  शरीर  को  कई  बीमारियों       से  बचायेगा  ,  रिफाइंड  में  कई  हानिकारक  *कैमिकल*  होते  हैं  ।
💼 3-   सोयाबीन   की   बड़ी   को   दो   घंटे   भिगोकर   मसलकर   झाग   निकालने   के   बाद   ही   प्रयोग   करें ,  यह   झाग *जहरीली*  होती   है  ।
💼 4-   रसोई   में   एग्जास्ट   फैन   अवश्य   लगवायें  ,   इससे   *प्रदूषित*   हवा   बाहर   निकलती   रहेगी   ।

*डॉक्टर  रीटा   नितिन*
बोरीवली
मुम्बई 

💼 5-   ज्यादा   से   ज्यादा   मीठा   नीम / कढ़ी   पत्ता   खाने   की   चीजों   में   डालें  ,   सभी   का   *स्वास्थ्य*   सही   रहेगा   ।
💼 6-   भोजन   का   समय   निश्चित   करें  ,   *पेट*   ठीक   रहेगा   ।
💼 7-   भोजन   के   बीच   बात   न   करें  ,   भोजन   ज्यादा   *पोषण*   देगा  ।
💼 8-   भोजन   से   पहले   पिया   गया   पानी   *अमृत*  ,   बीच  का   *सामान्य*   और   अंत   में   पिया   गया   पानी   *ज़हर*   के   समान   होता   है   ।
💼 9-   बहुत   ही   आवश्यक   हो   तो   भोजन   के   साथ   गुनगुना   पानी   ही   पियें  ,   यह   *निरापद*   होता   है   ।
💼 10-   सवेरे   दही   का   प्रयोग   *अमृत*  ,   दोपहर   में   *सामान्य*   व   रात   के   खाने   के   साथ   दही   का   प्रयोग  *ज़हर*   के समान   होता   है   ।

*डॉक्टर   रीटा   नितिन*
बोरीवली
मुम्बई

 💼 11-   नाश्ते   में   *अंकुरित*   अन्न   शामिल   करें  ,   पोषण  ,  विटामिन   व   फाईबर   *मुफ्त*   में   प्राप्त   होते   रहेंगे   ।
💼 12-   चीनी   कम- से -कम   प्रयोग   करें  ,   ज्यादा   उम्र   में   *हड्डियां*   ठीक   रहेंगी   ।   भोजन   में   *गुड़*  व  *देशी शक्कर*  का प्रयोग   बढ़ायें   ।
💼 13-   छौंक   में   राई   के   साथ   कलौंजी   का   प्रयोग   भी   करें  ,   *फायदे*   इतने   हैं   कि   लिखे   नहीं   जा   सकते   ।
💼 14-   एक   *डस्टबिन*   रसोई   के   अंदर   और   एक   बाहर   रखें  ,   *सोने   से   पहले*   रसोई   का   कचरा   बाहर   के   डस्टबिन   में डालना   न   भूलें   ।
💼 15-   करेले  ,   मेथी   और   मूली   यानि   कड़वी   सब्जियां   भी   खाएं ,  *रक्त*   शुद्ध   होता  रहेगा  ।

*डॉक्टर  रीटा   नितिन*
बोरीवली
मुम्बई 

💼 16 –   पानी   मटके   के   पानी   से   अधिक   ठंडा   न   पियें  ,   *पाचन*   व   *दांत*   ठीक   रहेंगे   ।
💼 17-   पानी   का   फिल्टर  _ *RO*_   वाला   हानिकारक   है  , _  *UV*_   वाला   ही   प्रयोग   करें   ।  सस्ता   भी , बढ़िया  भी  ।
💼 18-  बिना   कलौंजी   वाला   अचार   न   खायें  ,   यह   *हानिकारक*   होता   है   ।
💼 19-   माइक्रोवेव  ,   ओवन   का   प्रयोग   न   करें  ,   यह   *कैंसर   कारक*   है   ।
💼 20-   खाने   की   ठंडी   चीजें   (   आइस   क्रीम  )   कम   से   कम   खायें  ,   ये   पेट   की   *पाचक   अग्नि* कम   करती   हैं  ,   *दांत* खराब   करती   हैं   ।
🏌‍♂
_सब   स्वस्थ  ,   सुखी   व   नीरोग   रहें  ,_
इसी   *कामना*   के   साथ.
_*साभार*_
🌹 मंगलमय   हो   जीवन   सबका   🌹

*डॉक्टर   रीटा   नितिन*
बोरीवली
मुम्बई  

Load More Related Articles
Load More By Tarachand Kansal
Load More In जीवन शैली

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

[1] जरा सोचोकुछ ही ‘प्राणी’ हैं जो सबका ‘ख्याल’ करके चलते हैं,अनेक…