प्रत्येक घर में एक रसोई होती है , और इस रसोई में एक *डॉक्टर* छुपा बैठा होता है , बिना फीस वाला । आइए आज अपने उसी डॉक्टर से आपका परिचय करायें ।
💼 1- केवल सेंधा नमक का प्रयोग करने पर आप *थायराइड* और *ब्लडप्रेशर* से बचे रह सकते हैं , यही नहीं , आपका *पेट* भी ठीक रहेगा ।
💼 2- कोई भी रिफाइंड न खाकर तिल , सरसों , मूंगफली या नारियल के तेल का प्रयोग आपके शरीर को कई बीमारियों से बचायेगा , रिफाइंड में कई हानिकारक *कैमिकल* होते हैं ।
💼 3- सोयाबीन की बड़ी को दो घंटे भिगो कर मसल कर झाग निकालने के बाद ही प्रयोग करें , यह झाग *जहरीली* होती है ।
💼 4- रसोई में एग्जास्ट फैन अवश्य लगवायें , इससे *प्रदूषित* हवा बाहर निकलती रहेगी ।
💼 5- ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम /कढ़ी पत्ता खाने की चीजों में डालें , सभी का *स्वास्थ्य* सही रहेगा ।
💼 6- भोजन का समय निश्चित करें , *पेट* ठीक रहेगा ।
💼 7- भोजन के बीच बात न करें , भोजन ज्यादा *पोषण* देगा ।
💼 8- भोजन से पहले पिया गया पानी *अमृत* , बीच का *सामान्य* और अंत में पिया गया पानी *ज़हर* के समान होता है ।
💼 9- बहुत ही आवश्यक हो तो भोजन के साथ गुनगुना पानी ही पियें , यह *निरापद* होता है ।
💼 10- सवेरे दही का प्रयोग *अमृत* , दोपहर में *सामान्य* व रात के खाने के साथ दही का प्रयोग *ज़हर* के समान होता है ।
💼 11- नाश्ते में *अंकुरित* अन्न शामिल करें , पोषण , विटामिन व फाईबर *मुफ्त* में प्राप्त होते रहेंगे ।
💼 12- चीनी कम-से-कम प्रयोग करें , ज्यादा उम्रमें *हड्डियां* ठीक रहेंगी । भोजन में *गुड़* व *शक्कर* का प्रयोग बढ़ायें ।
💼 13- छौंक में राई के साथ कलौंजी का प्रयोग भी करें , *फायदे* इतने कि लिखे नहीं जा सकते ।
💼 14- एक *डस्टबिन* रसोई के अंदर और एक बाहर रखें , *सोने से पहले* रसोई का कचरा बाहर के डस्टबिन में डालना न भूलें ।
💼 15- करेले , मेथी और मूली यानि कड़वी सब्जियां भी खाएं , *रक्त* शुद्ध होता रहेगा ।
💼 16- पानी मटके के पानी से अधिक ठंडा न पियें , *पाचन* व *दांत* ठीक रहेंगे ।
💼 17- पानी का फिल्टर _*RO*_ वाला हानिकारक है , _*UV*_ वाला ही प्रयोग करें । सस्ता भी , बढ़िया भी ।
💼 18- बिना कलौंजी वाला अचार न खायें , यह *हानिकारक* होता है ।
💼 19- माइक्रोवेव , ओवन का प्रयोग न करें , यह *कैंसर कारक* है ।
💼 20- खाने की ठंडी चीजें ( आइस क्रीम ) कम से कम खायें , ये पेट की *पाचक अग्नि* कम करती हैं , *दांत* खराब करती हैं ।
_सब स्वस्थ रहें , मस्त रहें , सजग रहें , संगठित रहें |