‘सभी स्वस्थ रहें, मस्त रहें,सजग रहें , संगठित रहें ‘ कुछ सेहत के नुश्खे !

प्रत्येक   घर   में   एक   रसोई   होती   है  ,  और   इस   रसोई   में   एक   *डॉक्टर*   छुपा   बैठा   होता   है  ,  बिना   फीस   वाला  ।  आइए   आज  अपने   उसी   डॉक्टर   से   आपका   परिचय   करायें   ।
💼 1-   केवल   सेंधा   नमक   का   प्रयोग   करने   पर   आप   *थायराइड*   और   *ब्लडप्रेशर*   से   बचे   रह   सकते   हैं  ,   यही   नहीं ,  आपका                    *पेट*   भी   ठीक   रहेगा   ।
💼 2-   कोई   भी   रिफाइंड   न   खाकर   तिल , सरसों , मूंगफली   या   नारियल   के   तेल   का   प्रयोग   आपके   शरीर   को   कई   बीमारियों  से  बचायेगा  ,  रिफाइंड   में   कई   हानिकारक   *कैमिकल*   होते   हैं  ।
💼 3-   सोयाबीन   की   बड़ी   को   दो   घंटे   भिगो  कर   मसल  कर   झाग   निकालने   के   बाद   ही   प्रयोग   करें  ,   यह    झाग   *जहरीली*   होती   है ।

💼 4-   रसोई   में   एग्जास्ट   फैन   अवश्य   लगवायें  ,   इससे   *प्रदूषित*   हवा   बाहर   निकलती   रहेगी   ।

💼 5-   ज्यादा   से   ज्यादा   मीठा   नीम  /कढ़ी   पत्ता   खाने   की   चीजों   में   डालें  ,   सभी   का   *स्वास्थ्य*   सही   रहेगा   ।

💼 6-   भोजन   का   समय   निश्चित   करें  ,   *पेट*   ठीक   रहेगा   ।

💼 7-   भोजन   के   बीच   बात   न   करें  ,   भोजन   ज्यादा   *पोषण*   देगा   ।

💼 8-   भोजन   से   पहले   पिया   गया   पानी   *अमृत* ,   बीच   का   *सामान्य*   और   अंत   में   पिया   गया   पानी   *ज़हर*   के   समान   होता   है   ।

💼 9-   बहुत   ही   आवश्यक   हो   तो   भोजन   के   साथ   गुनगुना   पानी   ही   पियें  ,   यह   *निरापद*   होता   है   ।

💼 10-   सवेरे   दही   का   प्रयोग   *अमृत* ,   दोपहर   में   *सामान्य*   व   रात   के   खाने   के   साथ   दही   का   प्रयोग   *ज़हर*  के   समान   होता   है   ।

💼 11-   नाश्ते   में   *अंकुरित*   अन्न   शामिल   करें  , पोषण  , विटामिन   व   फाईबर   *मुफ्त*   में   प्राप्त   होते   रहेंगे   ।

💼 12-   चीनी   कम-से-कम   प्रयोग   करें  ,   ज्यादा   उम्रमें   *हड्डियां*   ठीक   रहेंगी   ।   भोजन   में   *गुड़*   व   *शक्कर*   का   प्रयोग   बढ़ायें   ।

💼 13-   छौंक   में   राई   के   साथ   कलौंजी   का   प्रयोग   भी   करें  ,   *फायदे*   इतने   कि   लिखे   नहीं   जा   सकते   ।

💼 14-   एक   *डस्टबिन*   रसोई   के   अंदर   और   एक   बाहर   रखें  , *सोने  से  पहले*  रसोई   का   कचरा   बाहर   के   डस्टबिन   में   डालना   न   भूलें   ।

💼 15-   करेले ,  मेथी   और   मूली   यानि   कड़वी   सब्जियां   भी   खाएं  ,   *रक्त*   शुद्ध   होता   रहेगा   ।

💼 16-   पानी   मटके   के   पानी   से   अधिक   ठंडा   न   पियें  ,   *पाचन*   व   *दांत*   ठीक   रहेंगे   ।

💼 17-   पानी   का   फिल्टर  _*RO*_ वाला   हानिकारक   है  , _*UV*_ वाला   ही   प्रयोग   करें   ।  सस्ता   भी  ,  बढ़िया   भी   ।

💼 18-   बिना   कलौंजी   वाला   अचार   न   खायें  ,   यह   *हानिकारक*   होता   है   ।

💼 19-   माइक्रोवेव  ,   ओवन   का   प्रयोग   न   करें  ,   यह   *कैंसर   कारक*   है   ।

💼 20-   खाने   की   ठंडी   चीजें   (   आइस   क्रीम )   कम   से   कम   खायें  ,   ये   पेट   की   *पाचक   अग्नि*   कम   करती   हैं  ,                                *दांत*   खराब   करती   हैं   ।

_सब   स्वस्थ  रहें ,  मस्त   रहें  , सजग  रहें  , संगठित   रहें  |