सभी से अपील
मित्रों ! नए वर्ष से यदि आप नीचे लिखी बातों का ध्यान
रक्खेंगे तो जीवन आनंद से जिया जा सकता है :-
{1} प्रतिदिन कुछ समय सैर और व्यायाम हेतु अवश्य निकालें |
{2} ध्यान रहे – भोजन संतुलित और पौस्टिक होना चाहिए |
{3} शीतल पेय बंद कर दें और अधिक से अधिक नींबू पानी व ताज़े फलों का रस पीवें |
{4} अचार , मक्खन , सांस , चीज से बचाने का प्रयास करते रहें |
{5} नमक , चीनी और तेज़ मशालों का सेवन कम से कम करें |
{6} भोजन करने में जल्दबाज़ी न करें , धीरे-धीरे चबा कर मज़ा लेते हुए खाएं |
{7} तले भोजन और फास्ट फूड को त्याग दें |
{8} थोड़ी देर जाने के लिए रिक्शा , स्कूटर पर निर्भर न रहें | पैदल चलें | ऊपरी मंज़िल पर जाना हो तो यथा सम्भव सीढ़ियों की प्रयोग करें |
{9} सुबह की चाय के स्थान पर गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिला कर पीने का अभ्यास करें |
{10} भोजन में हरी सब्जियाँ , दाल और ताज़े मौसमी फलों को महत्व दें |
}11} चाकलेट , आईस्कीम और मिठाई से सेवन से बचें |
{12} प्रतिदिन कम से कम 6–8 गिलास ताजा पानी जरूर पीये |
{13} मीट के स्थान पर चिकन और फिश का सेवन करें |
{14} रात्री का भोजन सोने से 2 घंटे पहले कर लें ताकि पच जाए |
{15} रोजाना अपना स्वम का आंकलन जरूर करें | जो गल्ती आज की है वह कल न दोहराई जाए |
{16} रेशेदार वस्तु , चोकर युक्त आटा , दलिया , ब्राउन ब्रेड प्रयोग में लाएँ तथा मैदा से बनी वस्तुओं का सेवन कम से कम करें |
यदि आप उपर्युक्त प्रकार से जिएंगे आपका स्वास्थ्य उत्तम रहेगा डाक्टरों के पास नहीं भागना पड़ेगा |
मेरी प्रभु से प्रार्थना है –” सभी दीर्घायु हों , स्वस्थ हों , सुखमय हों , हमसाया हों , सदा प्रसन्नचित्त रहें |