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3 खजूर खाएं, 1 महीने में ब्लड प्रेशर नीचे लाएं!
- इसे ‘साइलेंट किलर’ तक कहा जाता है।
- आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं।
- नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करनी है।
हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है। इससे पीड़ित लोगों को बीपी कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है। अगर ऐसा नहीं किया गया तो बीमारी में शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचता है। हाई ब्लड प्रेशर होने पर हार्ट अटैक, किडनी में खराबी आदि जैसी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। खान-पान की गलत आदतें, मानसिक तनाव और ठीक से नींद ना लेना इस समस्या का मुख्य कारण है। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि खजूर की मदद से आप अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं।इसे भी पढ़ें : क्या होते हैं उच्च रक्तचाप के खतरे
हाई ब्लड प्रेशर के लिए खजूर
दिखने छोटे खजूर में भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल के साथ-साथ प्रोटीन भी पाया जाता है । इसके अलावा फाइबर के गुणों से भी युक्त है खजूर । साथ ही खजूर में विटामिन बी1, बी2 , बी3 , बी5 , ए1 और विटामिन सी भी पाया जाता है। इसके साथ ही पोटैशियम से भरपूर लेकिन सोडियम से मुक्त होता है खजूर। खजूर को ड्राई फ्रूट की श्रेणी में रखा जाता है, जिसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके अलावा ये टेस्टी भी होते है।
सामग्री
- खजूर- 3
- गर्म पानी- 1 गिलास
ऐसे करें इस्तेमाल
रोजाना सुबह नाश्ते से पहले तीन खजूर खाएं । इसके तुरंत बाद गर्म पानी पी लें । इस उपाय को लगातार एक महीने तक दोहराएं । हालांकि आप एक महीने बाद भी इस उपाय को ले सकते हैं ।
लेकिन ध्यान रहें कि इस उपाय के साथ-साथ आपको अपने खान-पान का भी ध्यान रखना है और साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करनी है । साथ ही इस उपाय के साथ हाई ब्लड प्रेशर के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें । हां अगर आपको लगे कि लक्षण कम होने लगे हैं , तो आप अपने डॉक्टर से इस बारे में बात कर सकते हैं ।
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1 महीने में ही दिखेगा कमाल, केवल रोज खाएं 1 चम्मच काला जीरा
- इसका सेवन गर्भवति महिलाओं और बच्चों को नहीं करना चाहिए।
- इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए ज्यादा मात्रा में इसका सेवन ना करें।
जीरा … जीरा होता है।
लेकिन एक काला जीरा भी होता है जो विशेष तौर पर कुछ विशेष दुकान वाले रखते हैं । क्योंकि कुछ लोग तो जीरा और काले जीरा में अंतर ही नहीं समझते और ये कड़वा होता है इसलिए भी कुछ दुकानदार नहीं रखते हैं । तो अगली बार आप दुकान पर जीरा खरीदने जाएं तो काला जीरा खरीदें । काला जीरा वजन कम करने में मददगार है साथ ही कई सारी बीमारियां भी ठीक करता है ।
वजन कम करें
शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी इससे पहले जान के लिए खतरा पैदा करे उससे पहले इसे आप खत्म कर दें । इसके लिए कुछ नहीं करना है । केवल एक महीने तक काले जीरे का नियमित सेवन करें । काला जीरा शरीर में जमी चर्बी को गला कर अपशिष्ट पदार्थों को मल-मूत्र के जरिये शरीर से बाहर निकालता है और आपको फिट बनाता है ।
इससे कोलेस्ट्रॉल भी रहेगा नियंत्रित
एक महीने तक रोजाना एक चम्मच काले जीरे का सेवन करने से शरीर में रक्त-संचार तेज होता है । जिससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम रहेगी और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहेगा । इससे दिल की बीमारियों का भी खतरा टल जाएगा ।
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पेट की बीमारियां करे दूर
पेट की बीमारियां भी इससे दूर होती है । काला जीरा पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और आपको स्वस्थ रखता है । दरअसल काले जीरे में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं जिनके कारण ये पेट की बीमारियां होने नहीं देता । इस कारण ही खाना जल्दी और अच्छी तरह से पचता है जिससे कमर के आसपास एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती । तो अगर किसी भी तरह की पाचन संबंधी गड़बड़ी , गैस्ट्रिक , पेट फूलना , पेट-दर्द , दस्त , पेट में कीड़े आदि समस्या से परेशान हैं तो खाना खाने के बाद एक चम्मच काला जीरा खाएं , फायदा मिलेगा ।
सर्दी-जुकाम में भी फायदेमंद
ये मौसम बदलने के दौरान होने वाले सर्दी-जुकाम में भी फायदेमंद है । सर्दी-खांसी , नाक बंद होना और सांस लेने में होने वाली तकलीफ के दौरान काले जीरे का सेवन करने से फायदा होता है ।
इस तरह से करें सेवन
सामान्य तौर पर आप इसे सब्जी में मसाले के तौर पर इस्तेमाल कर खा सकते हैं। या फिर इसका चुर्ण बनाकर दाल में मिलाकर खा लें।
वजन कम करने के लिए ऐसे करें सेवन
- 10 ग्राम काला जीरा
- 50 ग्राम मेथी दाने
- 20 ग्राम अजवायन
- अब इन तीनों को कम आंच में भून लें।
- अब इसका चूर्ण बना कर डब्बे में रख लें।
- रोज रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ खाएं।
ये सावधानियां बरतें
- इस चुर्ण की तासीर गर्म होती है। इसलिए एक दिन में तीन ग्राम से ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नुकसानदेह साबित होता है ।
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीज , गर्भवती महिलाओं और 5 साल तक के बच्चों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए ।
